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[問題]關於啞玲訓練 |
| 房東：水汪汪 發表時間：2008-04-06 |
請問跳舞的力量可以用舉啞玲來訓練嗎? 如果可以的話.. 要用重一點舉少下好? 還是輕的舉很多下? 困擾我很久了 請大大幫忙解答 .. 3Q |
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| 1 樓住戶：幻響 發表時間：2008-04-06 |
還是覺得練伏地挺身或一些街舞動作會比較好 舉啞玲不會有太大的幫助 只有肌肉會比較好看 不過練的重點是 姿勢正不正確 如果不正確 你練100下可能也沒多大的好處 可以去健身的網站 那邊有很多相關的知識 |
| 2 樓住戶：小孩子 發表時間：2008-04-06 |
齁齁=ˇ= 不要噢ˋˋ 盡量拉ˇ因為我也是有舉啞鈴， 你生體會不習慣你的力氣ˇ 平衡會怪怪的 至少我是這樣別認識不會ˇ 因為我有戀別的東西一定要重量訓練ˇ 福力挺升之類的阿~因該就OK嚕ˇ |
| 3 樓住戶：元氣 發表時間：2008-04-06 |
我們地板老師說ok 最佳磅數就是在你可以舉15∼25下之內 舉的時候左手要墊再右手液下 肌肉的地方不能動 2天1次 |
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